紓壓溫泉 緩解過勞

要應對職業倦怠症（Burn-out），有時候需要對患者進行全方位的身心照護。現在就讓我們深入了解索洪溫泉（Thermes de Saujon）如何為患者提供相關的專業支援，聽聽精神科醫生、溫泉療法專家、索洪診所與溫泉中心主席、壓力溫泉學校École Thermale du Stress 創辦人Dr. Olivier Dubois的見解。

160年豐富經驗

自成立以來，索洪溫泉療養中心一直專注於心理健康領域，而且擁有160年豐富經驗。這裡會為患有心理健康問題的患者提供各種溫泉療法。2024年共有4,260人在這裡進行療養。為了提供更完善的照顧，2012年成立了壓力溫泉學校（École Thermale du Stress），是一間專門提供專題療養課程的學校，可以讓患者在療程期間參加不同的專項輔導：
－    壓力管理
－    職業倦怠（Burn-out）
－    恢復自然睡眠
－    心理創傷療法
－    提升自信與自我肯定
－    改善纖維肌痛症狀
－    乳癌術後護理
－    減少或停止使用鎮靜劑
－    照護者的療養喘息計劃
－    冥想與溫泉療法結合
－    子宮內膜異位症與子宮腺肌症的舒緩療法
－    如何走出抑鬱症

以上的培訓課程可以在為期21天的常規療程期間進行，也可以在5天的自由療程中完成。職業倦怠療程具有多重目標，主要是幫助患者：
－    了解職業倦怠的本質
－    識別疲勞的徵兆
－    分析風險與保護因素
－    找回工作的意義與動力
－    開啟職業與個人生活的重建過程

服務對象

職業倦怠症是一種可以透過適當治療或調整生活方式後，得以改善甚至完全康復的心理健康問題。一般是由外部壓力引發，主要在職場環境中發生，而且患者本身並沒有任何疾病。透過治療，患者都獲得了極佳的治療效果。溫泉療養中心的患者平均年齡為55歲。在25至34歲的人群當中，有2%的人備受職業倦怠症困擾。35至44歲的年齡群中就佔了4%。45至54歲人群中，則有6%患有此症。55歲以上的人群當中，比例為5.5%。可見在45至54歲所佔比例最多，然後到55歲開始有下降的跡象。事實上，有5.5%的人都會選擇在55歲後退休。

女性比男性影響更大

相比男性，女性患上職業倦怠症的機會更大，所以溫泉治療中心絕大部分患者都是女性。因為女性較容易出現焦慮、情緒波動以及抑鬱，而且更願意尋求幫助。相比之下，男性的表現更傾向於易怒和有攻擊性，較少主動尋求心理治療。此外，雖然女性會有自殺念頭的比例較高，但男性的自殺成功率更高，這顯示出男女之間不同的心理應對機制。

高危職業

工作環境同樣是患上職業倦怠症的成因之一，尤其是某些職業，更容易令人出現過勞情況，如高階管理人員、自由職業者、醫生、律師以及教師等，這些職業通常伴隨高度壓力、獨立工作，以及頻繁接觸他人，因此風險較高。

21天職業倦怠療程

在為期21天的職業倦怠療程中，患者將可獲得全方位的照護如休息、放鬆和釋放壓力等。患者亦可以獲得心理支援，同時會提供幫助患者重返職場的支援。無論患者選擇哪種培訓，每天都可以接受不同的護理如：
－    10分鐘浴缸浸浴
－    3分鐘水柱噴射按摩（可根據需求調整強度）
－    10分鐘溫泉泳池浸浴
－    20分鐘按摩放鬆

此外，每個星期，患者都會接受心理輔導，並獲得全科醫生或精神科醫生提供心理諮詢。在為期21天的療程期間，參加專題療養課程的患者，可以與其他患有類似問題的人組織團隊，一同參加小組心理教育工作坊、健康工作坊、個人心理諮詢，並獲得個人評估跟進。
 
另還有一個為期5日的短期療程，但此療程不包含心理諮詢與健康工作坊（可現場額外申請）。
 

「身心」溫泉治療

無論患者患上哪種疾病，這類療程均屬於心理生理療法。因此，需要由主治醫生或精神科醫生根據患者的健康狀況開出治療處方，並在法國社保（CERFA文件）上註明適用於心理生理疾病的療程。法國社保通常會在1個月內給予回應。

儘管因為新冠疫情，令溫泉療法受到影響，但長遠來看，這種專業溫泉療法已愈趨普遍，而且穩定增長。

為患者帶來的益處

一項對92名參加過「École Thermale du Stress」專題療養課程的患者進行的研究顯示，在治療結束時，72%患者感到有良好或非常好的改善。在治療後3個月，比例為69%。63%的患者減少了疼痛，70%患者發現睡眠品質有所改善。

另一項在奧地利進行的研究，追蹤了65名患有過勞並接受過21日療程的人，表示在治療結束時，4個過勞症狀包括虛弱、疲憊、失去動力、失眠等情況都得到顯著改善，而且效果持續至少3個月。