點解要防曬？

我們每天都在陽光的照耀下生活，卻很少意識到這些日日都對著的紫外線其實正是導致皮膚老化的關鍵因素之一。過度曝曬會在不知不覺中破壞了我們的肌膚，引發各種棘手的皮膚問題─這就是所謂的「光老化」。

光老化指的是皮膚受到過多紫外線照射而產生的老化現象。紫外線分為 UVA 和 UVB 兩種，它們都能穿透大氣層，直接照射到地面。UVB 會引起皮膚灼熱感、泛紅甚至灼傷，而UVA則能滲透到皮膚更深層，被皮膚細胞吸收後產生活性自由基，造成氧化壓力，進而損害組織和DNA，最終導致皮膚老化。

光老化會給皮膚帶來各種問題如色斑、雀斑、曬斑，使皮膚變得粗糙暗啞，又會加速膠原蛋白流失，導致皮膚鬆弛失去彈性，毛孔變粗；此外，還會引發面部泛紅、微絲血管擴張，以及加深表情紋和幼紋等情況。嚴重的還可能引發各種良性甚至惡性皮膚腫瘤。

很多人都有過這樣的經歷：長時間接觸陽光的那邊面部，常常比另一邊出現更多皺紋，這就是光老化的明顯體現。職業司機經常坐在車窗旁遭受陽光照射，所以他們的皮膚老化速度往往比平常人更快。

為了預防光老化，我們應該高度重視抗紫外線的重要性。除了做好日常防曬，還要養成健康的生活習慣，如多吃富含抗氧化成份的食物，保持良好的作息，避免過度熬夜等，這些都能從根本上緩解皮膚受到光老化問題帶來的影響。

除了做好日常防護，我們還要學會利用各種防護措施。在外出時，除了做好防曬，還要穿長袖衣服、戴遮陽帽或撐傘等。在室內工作時，要盡量避免靠近有大面積玻璃的窗邊，並適時拉上窗簾遮擋陽光。只有這樣，我們才能更好地保護皮膚，避免受到光老化的困擾。

那麼，防曬產品又是否真的能夠阻隔紫外線對皮膚的傷害？是的，防曬產品確實能有效阻隔紫外線對皮膚的傷害，因為物理性防曬中的無機成份氧化鋅和二氧化鈦能直接反射和散射紫外線，為皮膚提供全面的UVA和UVB防護。這類產品對敏感肌膚和特殊人群如嬰幼兒、孕婦較為安全。但缺點是質地較厚，容易被汗水和衣服磨擦而退掉，需要頻繁地補塗。

而化學性防曬則是利用有機化合物吸收紫外線能量並轉化為熱能排出。它們質地較輕薄，可與其他護膚成份複合，還有防水功能。但複雜配方可能會刺激敏感肌膚，有些成份也可能會損害珊瑚礁生態，甚至引發皮膚過敏等問題。

但無論選擇哪種防曬產品都好，最關鍵的是要選擇防曬係數不低於SPF30和PA++的產品，才可有效阻隔UVA和UVB。同時也要根據自己的膚質和使用需求，選擇最適合的產品。只有這樣，皮膚才能真正獲得全面的防曬保護。但有一點要注意，防曬產品的SPF數字並非愈高就愈好！SPF數字是代表當產品完全塗抹時，皮膚受到太陽UVB灼傷所需的時間，比不使用防曬產品所需時間的倍數。所以理想情況下，SPF 30可以使皮膚抗曬時間增加30倍。但實際使用時，人們往往不會完全按照指示使用，導致實際防護效果大打折扣。

SPF 30可阻擋約97%的UVB，而SPF 50卻只能阻擋98%，這正好證明了提高SPF帶來的效益並不大。過高的SPF反而可能產生錯誤的安全感，讓人覺得可以在陽光下暴露更長時間，反而增加患上黑色素瘤等風險。

另外，防曬產品使用不當也會降低防護效果。大多數人只使用建議量的25%至50%，實際SPF可能遠低於標示值。所以正確的使用方式很重要，包括30分鐘前塗抹，每2小時或游泳後重新塗抹。那麼應該怎樣選擇合適的防曬產品？又應該如何適當地使用？

1    選擇SPF（Sun Protection Factor）值為30以上及PA++以上的防曬產品。SPF值反映了防曬產品能阻擋的紫外線UVB總量，而PA則預防UVA。

2    選擇廣譜（Broad Spectrum）防曬產品。這類產品可以同時阻擋UVA和UVB 2種紫外線，提供更全面的防護。近年更有防藍光的防曬用品，相信可預防室內及電子儀器發出的藍光對色斑的加深。

3    考慮自己的膚質類型─敏感肌膚請選擇無酒精、無香料等溫和的防曬品；乾性肌膚則要選擇含有保濕成份；油性肌膚更適合選用乳液或水凝露質地的防曬品。

4    正確使用防曬品─建議每次使用時均勻地塗抹在所有裸露的皮膚上，且要塗抹足夠份量（成人一般需要約一個$5銀大小）。重新塗抹的頻率依活動量而定，大約每2小時重新塗抹一次。

5    注意防曬的時間─建議在外出前20至30分鐘就開始塗抹，讓防曬成份吸收。而且要在進入陽光之前就完成塗抹。

6    不同使用場合選擇適合的防曬品─如游泳、運動時需使用防水型；日常使用則可選擇更清爽的乳液或乳霜。