流感又殺到了！ 除了疫苗，還可以用按摩來防範感冒？

到了秋冬季節又是流行性感冒和上呼吸道感染的流行季節。除了可以每年注射當季的流行性感冒疫苗之外，原來做一些簡單的按摩，也可以幫助預防感冒，甚至對小孩子也有效用。

季節性流感是流感病毒在人類之中廣泛傳播和引起的疾病。香港的冬季流感期，一般會在年底至翌年年初出現，但在新冠疫情過後，由於過去數年市民接觸到流感病毒的機會相對減少，近年季節性流感的高峰期，反而提早了出現。

接種季節性流感疫苗，是其中一種預防季節性流感的有效方法，亦可減低它引起的併發症，以及因流感而入院留醫和死亡的可能性。由於接種流感疫苗是有效預防流感以及出現併發症的有效方法，所以，除了已知對疫苗有禁忌症的人之外，市民可以選擇每年接種季節性流感疫苗，以保障個人健康。

不過，為甚麼每年都要打一枝新的疫苗呢？原來流感病毒一直在變種，每年流行的病毒譜系都有所不同，製造疫苗時，亦只能預估該年度會流行甚麼病毒，以應對可能出現的流感病毒感染。例如，在2024-25季度，「疫苗可預防疾病科學委員會」建議在雞胚生產的四價疫苗包括類甲型/維多利亞4897/2022（H1N1）pdm09病毒、類甲型/泰國/8/2022（H3N2）病毒、類乙型/奧地利/1359417/2021（B/Victoria譜系）病毒、和類乙型/布吉/3073/2013（B/Yamagata譜系）病毒。以細胞培養或重組技術生產的四價疫苗包括類甲型/威斯康辛/67/2022（H1N1）pdm09病毒、類甲型/麻薩諸塞/18/2022（H3N2）病毒、類乙型/奧地利/1359417/2021（B/Victoria譜系）病毒，和類乙型/布吉/3073/2013 (B/Yamagata譜系) 病毒。由此可見，這些類型的病毒譜系，也只是一種預測，每年真正流行的病毒，更未必只得這些。所以說到底，還必須自體的免疫能力達到一定水平，才能抵禦流感病毒的侵襲。

中醫有云，「正氣存在，邪不可干」，正是這個道理，惟有提升身體自己的正氣，也就是抵抗力，才可以免受外邪，就是病毒等疫癘邪氣的入侵。要提升正氣，預防感冒，先從幾個「補穴」說起。 人體最常用又很容易自己找到的3個「補穴」有氣海、關元和足三里，氣海和關元，分別在肚臍下的一吋半和三吋處，這個三吋，其實就等同自己的手掌四指橫放在肚臍下的距離，所以只要把手掌橫放在肚臍下方，剛好就會把氣海和關元穴納入你的掌握之中，所以只要把手掌作一個揉動，就可以同時按摩到這兩個穴位。而足三里穴，則在膝蓋骨下面的尖端，往下三吋的位置，所以又是把手掌四指（不包含大拇指）橫放在膝蓋骨下，稍為在小腿骨前緣外邊（一隻中指的寬度），就可以找到足三里穴，這個位置按下去會有一些痠痠麻麻的感覺，那你就找對了，只要在這個位置作揉按，就可以達到補益正氣的效果。這樣每天按摩幾分鐘，就可以提升身體的正氣，而這些穴位也可以使用一些熱力來增加補益陽氣的功能，所以也可以使用熱敷，放在臍下（也可包括肚臍）和膝下（也可包括膝關節），也對提升正氣有好處。

而針對小朋友，即是嬰兒到12歲大的小孩子，也可以用「小兒推拿」的原理來幫助他們提升正氣，預防流感。腹部的穴位，除了氣海和關元，還可以包含圍繞肚臍的幾個穴位，包括中脘、天樞等來作一個圍著肚臍的圓形摩法，以順時針方向圍著肚臍在腹部打圈 （腹瀉時則用逆時針方向），輕輕摩擦幾分鐘至腹部有微溫即可。幫助小朋友提升正氣，還可以使用一個「推三關」的按摩法，就是從手腕拇指那邊，到手肘的連線，方法是從前臂橈側邊緣，由腕橫紋向上推至肘橫紋，推100至300次。可以用拇指面或食指、中指面輕輕推動按摩，達到皮膚有些溫熱就好。推三關的作用可以固本培元、補氣調氣、溫陽散寒、發汗解表。如果小朋友有外感風寒時，也可以用來治療。

提升正氣，可以治未病，總比病了才醫好。當然，要提升正氣和免疫力，也要有充足的睡眠，調控壓力和情緒，作息定時，飲食均衡才可以。希望大家都可以安然渡過流感季節，遠離病魔。