NMN與抗衰老

抗衰老有很多方法，而近期最為人熟識的，莫過於「NMN」。到底NMN是甚麼？為甚麼會成為近期熱搜產品？有何作用？應如何挑選？現在就逐一為大家解答！

未講解NMN之前，首先要解釋甚麼是NAD+（即市場上俗稱的「諾加因子」）。NAD+（Nicotinamide adenine dinucleotide煙酰胺腺嘌呤二核苷酸），是一種會出現在體內每個細胞中的關鍵輔酶，它參與數百個代謝過程。NAD＋是主宰人體新陳代謝、DNA修復、身體機能的必要元素。

人體內的NAD+水平會因為年齡增長而大幅下降。隨著年齡增長，體內的NAD+水平會逐漸下降，從而加速衰老，例如20歲時的NAD+水平，到50歲時，就會下跌至一半。這個因素會引發出各種大大小小的健康問題，導致神經和肌肉衰退，心腦血管代謝健康下降，令到細胞修復和精力恢復能力下降。

而NMN（即是β-煙酰胺單核苷酸／β-nicotinamide mononucleotide）是維他命B3（Nicotinamide）的衍生物。NMN與NR（Nicotinamide riboside）可以直接轉化成人體必需要的NAD+，達到抗衰老、促進新陳代謝、修復DNA細胞等逆齡效果。

由於NAD+在室溫下難以保持著穩定狀態，亦不能透過口服來提升體內NAD+水平，所以人體需要透過服用NMN或NR才可有效提升NAD+，而不是直接服用NAD+。 

不少研究指出，NMN可以促進新陳代謝、減低肥胖機會。透過提升NAD+水平，聲稱可以提高脂肪代謝，亦可以預防肥胖或糖尿病等代謝性疾病。而NMN的補充亦有助提升肌肉的NAD+水平，增加耐力（Endurance）的提升。NMN亦可活化體內的長壽蛋白Sirtuins、清除自由基，長時間服用可令皮膚質素有所改善。

理論上年齡愈大，需要補充NMN/NR 的需求愈大，因為NAD+會隨着年齡而下降。那麼長期食用有副作用嗎？根據臨床文獻表示，NMN是可以每日服食的。以每天攝取250mg至1200mg的劑量範圍來說，臨床測量結果顯示，對人體並無不良影響，證實NMN可安全有效地在體內代謝，沒有任何副作用。可是消費者要留意，此類產品純屬補充品、保健產品，並不能代替藥物達致醫療功效。如有任何疑問，請先諮詢你的家庭醫生或醫務人員才開始服用。