身心靈療法 足浴清洗負能量 乾隆皇帝也推崇浸腳

早前與讀者在此專欄分享清洗負能量的方式，今次想與大家介紹一個睡前小習慣—足浴（俗稱「浸腳」。足浴聽起來有點「老餅」（俗套），但只要運用得宜，除了讓繃緊的身心得以舒展，更能夠促進血液循環，幫助清除體內的負能量。

長壽皇帝的習慣
浸腳促進血液循環
清除負能量

浸腳是一種流傳已久的習俗。古代皇帝也會透過浸腳來放鬆身心，乾隆皇帝是歷史上最長壽的皇帝，享年89歲、七代同堂，他很注重足部的養生，歸納為「晨起三百步，晚間一盆湯」，這一盆湯指的就是足浴。

足浴能夠加速血液循環，當雙腳浸泡在溫熱的水中時，這不僅有助於改善下肢的血液供應，還能促進全身的血液循環，促進身體的代謝過程。在靈性層面上，洗腳習俗更加反映了莊嚴、權威和尊榮，在過程中進行冥想，更容易放下雜念，讓頭腦更加清晰。

現代人要過上這種帝王般生活非常簡單，每晚在睡前浸腳15至20分鐘，除了讓生活充滿儀式感，對健康亦有實質的提升。想效果更佳，可以在浸泡水中加入一些天然成份，包括海鹽、精油或天然草藥等，具有舒緩疲勞、促進血液循環和排毒的功效。

結合喜馬拉雅山鹽
添加香薰油

在足浴或沐浴中使用喜馬拉雅鹽，能夠幫助排出體內的毒素，從而讓身體感覺更輕盈和充滿活力。

喜馬拉雅鹽含有八十多種礦物質和微量元素，這些礦物質有助於維持身體的電解質平衡，從而影響能量水平和整體健康。在靈性和替代療法中，喜馬拉雅鹽被認為能夠清潔和調和環境的能量，常被用於冥想和靈性實踐中，以促進內心的平靜和清晰。其中，喜馬拉雅鹽燈能夠釋放負離子，改善空氣質量，並提升居住環境的能量，有助於減少焦慮和提升心情。如果買不到喜馬拉雅山鹽，使用品質較高的粗鹽也能達到類似的效果。

此外，在浸腳的水中添加幾滴香薰油，例如薰衣草或薄荷，能進一步增強放鬆效果。香薰油的香氣能夠舒緩情緒，幫助人們在繁忙的生活中找到內心的平靜。再講究一點的話，可以加上玫瑰花瓣，提升視覺和嗅覺上的享受。這樣的組合不僅能清洗掉一天的疲憊，還能為接下來的睡眠做好準備。

每晚花15至20分鐘浸腳，配合喜馬拉雅山鹽、香薰油，或是其他天然成份浸泡，對身心健康有著顯著的好處，翌日可更精神奕奕面對生活中的挑戰。與其在睡前「轆」手機傷眼又傷神，不如泡腳享受寧靜時刻。