可以留住夏天的尾巴，但不要留住狐狸的尾巴

大熱天時，出汗畢竟會比較多，正常情況下，汗水的揮發會幫助帶走身體的熱量，調節體溫，汗水也有一些排洩的作用，可以清除一些身體的代謝物，但有時候隨著汗液的排洩，身體會出現一些異味，嚴重的時候，更會變成「狐臭」，那就不太好了。

「狐臭」，或者廣東話多說成是「臭狐」，亦有人稱為「腋臭」或「體臭」。汗水本身沒有氣味，這些體味是當你的汗水與皮膚上的細菌接觸時產生的氣味。對於體味的形容很主觀，可以聞起來甜、酸、濃或像洋蔥，甚至被形容為惡臭。你的流汗量不一定會影響你的體味，一個人可以有難聞的體味，但不一定是出汗很多。相反，一個人可以出汗很多，但沒有氣味。 這是因為體臭是皮膚上細菌類型以及細菌與汗水相互作用的結果，而不是汗水本身。

汗液是汗腺將身體的液體分泌到皮膚表面而產生的，汗腺有2種：小汗腺和頂漿汗腺（大汗腺）。小汗腺直接將汗液分泌到皮膚表面，當汗水蒸發時，它有助於冷卻你的皮膚並調節你的體溫，這些汗液通常不會產生氣味。當你的體溫因體力消耗或炎熱而升高時，皮膚上汗水的蒸發會產生冷卻效果。小汗腺覆蓋了身體的大部分區域，包括手掌和腳底。

頂漿腺分泌出來的汗液，是產生體味的主要原因。頂漿腺的排泄管開口於毛囊，毛囊是將頭髮保持在皮膚中的管狀結構，你可以在腹股溝和腋窩找到頂漿腺，頂漿腺會產生一種濃稠、黏稠、通常看不見的液體。當這種液體與皮膚表面的細菌接觸時，會產生一種獨特的強烈氣味。頂漿腺直到青春期才開始工作，這就是為甚麼小孩不會有體臭的原因。

通常，患有原發性多汗症（與其他疾病無關且與正在服用的藥物無關的多汗症）的人不會有異常的體味問題。這是因為他們的身體產生的大量汗水來自小汗腺，而汗水往往會沖走細菌和頂漿汗液。然而，如果一個人偶爾出汗並且汗水在皮膚上乾燥，就會出現體臭。在這種情況下，頂漿汗液就有機會與皮膚上的細菌發生反應，產生臭味。

消除體臭最簡單的方法是洗澡或淋浴，這樣可以清除皮膚上的細菌，尤其是在運動或進行其他出汗的活動之後，可能足以消除體味，而不會導致皮膚乾燥或刺激。穿著棉質、絲綢或羊毛等透氣布料的衣服，最好每次穿後都要清洗。運動時，可以穿著聚酯纖維或尼龍等吸濕排汗布料。你也可以考慮剃掉腋毛，這樣可以讓汗水在產生異味之前迅速蒸發。

淋浴或沐浴後，也可以使用止汗劑和除臭劑。大多數非處方止汗劑都含有鋁基化合物，會阻塞身體的小汗腺，防止流汗。除臭劑可以驅除引起異味的細菌，並且可能含有芳香氣味。有些產品結合了止汗劑和除臭劑。如果非處方產品無法控制出汗和體臭，醫生可以開出更強效的處方強度止汗劑或除臭劑。對於出汗嚴重到影響日常生活的情況，處方藥、肉毒桿菌注射和手術可以阻止刺激汗腺的神經訊號或完全切除這些腺體。

出汗是一種自然的身體過程，但由於我們吃的某些食物、衛生習慣或遺傳因素，一旦汗水接觸到皮膚就會發出難聞的氣味。出汗量或體味的變化可能表示存在健康問題。通常，體臭（以及口臭）與其說是嚴重的健康問題，不如說是一種困擾。如果你有嚴重的腳臭，潮濕問題和體內的「常規」細菌可能不是唯一的問題。極端的腳臭通常是由不同類型的細菌過度生長引起的。這種細菌特別喜歡腳部溫暖、潮濕的環境。為了解決這個問題，必須同時解決細菌和水分問題。為了控制濕度，要經常更換鞋子和襪子，並使用爽身粉或止汗劑。

但如果你發現透過改變生活方式（例如定期洗澡和使用止汗劑或除臭劑）無法控制出汗和異味，請向你的醫生或中醫師尋求建議。之後我們會從中醫的角度，探討一下體臭的成因和對應方法。