如何夏日不留紋？

炎夏已到，短裙、熱褲與比基尼成為衣櫥中的必備items。然而，在穿上這些夏裝前，肚皮、大腿和臀部上的橙皮紋與妊娠紋，可能會讓很多人感到卻步。這些凹凸不平的紋路不僅影響外觀，還可能減少自信心。那麼，橙皮紋和妊娠紋究竟是甚麼？兩者有何區別？是否能預防和改善？

分清橙皮紋與妊娠紋

橙皮紋（Cellulite）是指皮膚表層呈現凹凸不平的現象，外觀類似橙皮的質地。它主要出現在脂肪較多的部位如大腿、臀部和下腹部。其形成原因是皮下脂肪細胞膨脹，而連接皮膚和肌肉的纖維縱隔失去彈性，導致脂肪向外凸起，纖維組織向內拉緊，最終形成不平整的紋路。其實橙皮紋並非肥胖者的專利，即使是身材苗條的人，也有可能因為循環不良或皮膚結構問題而出現橙皮紋。根據研究顯示，約有85%的成年女性在青春期後某個階段會出現橙皮紋。

妊娠紋（Stretch Marks）是另一種常見的皮膚紋路，與皮膚快速拉伸密切相關。當腹部、大腿或胸部的皮膚因胎兒成長或體重增加而迅速擴張時，真皮層中的膠原蛋白和彈性纖維可能會撕裂而形成條狀凹陷紋路。

在妊娠紋初期，通常會呈現粉紅色、紅色或紫紅色，隨著時間推移，顏色會逐漸變淡，最終變成銀白色或接近皮膚的顏色。統計顯示，約有60%至80%第一次懷孕的女性會出現妊娠紋。

妊娠紋的常見部位包括：
－腹部：因胎兒成長造成的皮膚壓力。
－大腿內側：因體重增加而受壓。
－胸部：乳房在準備授乳過程中增大，容易形成妊娠紋。
－臀部：脂肪堆積與體重變化導致皮膚擴張。

橙皮紋與妊娠紋之不同

雖然橙皮紋與妊娠紋都會影響皮膚的外觀，但兩者的成因和外表截然不同：
－橙皮紋：主要由脂肪細胞膨脹、纖維組織拉緊和循環不良引起，外觀呈現凹凸不平。
－妊娠紋：由於皮膚快速拉伸導致膠原蛋白和彈性纖維撕裂，形成條狀紋路。

形成原因

橙皮紋形成原因

－荷爾蒙變化：雌激素水平升高會影響脂肪分佈和纖維組織的彈性。
－循環不良：血液和淋巴循環變差導致水腫和毒素堆積。
－生活習慣：缺乏運動、久坐或高鹽高脂飲食等。

妊娠紋形成原因

－皮膚快速拉伸：胎兒成長或體重快速上升時，皮膚結構難以跟上擴張速度。
－遺傳因素：家族中有妊娠紋的女性更容易出現。
－年齡差異：年輕孕婦（<25 歲）出現妊娠紋的機率更高，可能與年輕的皮膚伸延性較差，當快速拉伸時更容易撕裂的原因有關。

治療與非治療改善方法

橙皮紋

1. 規律運動
－帶氧運動如跑步、游泳搭配力量型訓練，有助於減少脂肪堆積並提升肌肉緊緻度。

2. 去橙皮紋霜
－含咖啡因和維生素A衍生物的護膚產品，能促進血液循環並刺激膠原蛋白增生。

3. 非侵入性醫療療程
－射頻：利用熱能刺激膠原蛋白生成，提升皮膚緊緻度。
－吸啜/滾輪按摩：促進血液與淋巴循環，改善水腫和脂肪代謝。
－激光與紅外線技術：針對脂肪細胞進行加熱，縮小或分解脂肪細胞。
－聚焦超聲波：高頻能量精確作用於脂肪層，減少脂肪厚度並撫平皮膚。

妊娠紋

1. 潤膚產品
－含維他命A和果酸的潤膚霜能促進膠原蛋白生成，但僅適用於產後及停止授乳的婦女。

2. 激光治療
－紅色妊娠紋：可使用針對血管的激光減淡紅色紋。
－銀白色妊娠紋：分段激光、射頻和微針療法能刺激膠原蛋白增生，改善紋路深度。

3. PDO/PCL可吸收埋線
－使用可分解吸收的手術線PDO（Polydioxanone）或PCL（Polycaprolactone）。它屬於人工合成物質，一般在人體內停留180至240天不等。當線放入皮下時，在皮下組織刺激膠原蛋白增生，從而改善膚質及紋路。

4. 聚左乳酸注射
－屬於可降解的合成物質。當聚左乳酸注射到皮下位置後，皮膚會產生異物反應，刺激自身膠原蛋白增生，做到膠原蛋白增生（Neocollagenesis）效果，從而改善膚質及改善凹陷的紋路。如對成份過敏，或有疤痕性增生體質人士都不適合此類治療。

雖然橙皮紋與妊娠紋難以完全避免，但透過以下方法可降低發生機率：

預防橙皮紋

1. 體重管理：避免體重快速增加或減少。
2. 規律運動：促進血液和淋巴循環。
3. 均衡飲食：減少高鹽、高糖、高脂的攝取。
4. 日常保濕：每日使用保濕乳液，保持皮膚柔軟與彈性。

預防妊娠紋

1. 控制體重增長：懷孕期間建議體重增幅控制在10至15公斤以內。
2. 使用潤膚油或乳液：含可可油、乳木果油的產品能減少皮膚拉伸痕跡。
3. 補充膠原蛋白：多攝取富含膠原蛋白的食物，如深海魚、雞爪或膠原蛋白補充食品等。
4. 保持水分：每天飲用足夠水分，避免皮膚過於乾燥。

無論是橙皮紋還是妊娠紋，它們的出現都是自然現象，不必過於焦慮。透過規律的生活習慣與現今醫美技術，相信可改善肌膚外觀，重拾自信。在夏日來臨之際，讓我們以健康的方式展現美麗肌膚，迎接陽光與海灘的熱情擁抱！