「油」潤肌膚 水油平衡的秘訣　

在炎熱的夏季，許多人都會面對油光滿面的困擾。尤其是需要長時間戶外工作或化妝的人，油脂分泌過旺常會造成脫妝、溶妝等問題，讓人感到不夠乾淨清爽。究竟面部油光是怎麼回事？為甚麼有人會較容易出現這種情況？我們又該如何有效地改善？

皮膚健康離不開水油平衡

我們的皮膚表面佈滿了皮脂腺，尤其在額頭、鼻子、臉頰和下巴等部位更為密集。這些皮脂腺會分泌出包括甘油三酯和脂肪酸（57%）、蠟酯（26%）、角鯊烯（12%）和膽固醇（4.5%）等成份的皮脂。當然，我們皮膚表面的「油」不僅僅是皮脂，它還含有汗水、死皮細胞和漂浮在周圍的灰塵中的微小顆粒。

皮脂腺分泌有甚麼作用？

1    保濕：皮脂是維持皮膚柔韌和防止脫水的關鍵因素。適量的皮脂分泌可防止皮膚過於乾燥。

2    抗菌防護：皮脂在皮膚表面形成微酸性薄膜，可以抵禦細菌、病毒和其他微生物的侵害。

3    抗真菌：皮脂成份被證實可以預防一些真菌感染，這也解釋了為甚麼很少或沒有皮脂分泌的幼兒更容易患皮膚疾病。

4    防曬：角鯊烯等皮脂成份能夠有效吸收和阻擋紫外線，起到一定的防曬作用。

從這些作用可以看出，適量的皮脂對於維護皮膚健康是不可或缺的。然而，過度分泌的皮脂卻會造成令人困擾的油光問題。

油光成因—遺傳和環境共同作用

為甚麼有人容易出現面部油光：主要有以下幾個原因：

1    性別差異：男性的皮脂腺分泌通常比女性更旺盛。

2    基因遺傳：某些人的皮脂腺天生就更活躍，容易出現油光情況。

3    荷爾蒙影響：激素水平的變化會刺激皮脂腺分泌增加，導致油光。

4    氣候因素：研究發現，每升高攝氏1度，皮脂腺的分泌就會增加10%。所以夏季的高溫環境，確實會加重油光問題。

可以看出，油光問題既有遺傳基因的影響，又與外部環境密切相關。我們無法完全改變遺傳因素，但卻可以從日常護理和環境調理著手，來減少面部油光。

改善油光的護理對策

要改善油光問題，首先要從日常護膚習慣做起！

1    選擇溫和的洗面產品：避免使用過於刺激、去油性過強的洗面乳或皂，這反而可能引發皮膚過度分泌油脂。

2    使用含控油成份的洗面產品：如使用含有benzoyl peroxide、水楊酸或甘醇酸等成份的潔面產品，可以幫助控制油脂分泌。

3    保持皮膚適度保濕：即使是油性皮膚：也須要使用保濕乳液。選擇質地清爽、少油的產品，可以避免皮膚因太乾燥而刺激分泌更多油脂。

4    選擇針對油性皮膚的防曬產品，一些專門針對痤瘡肌膚的防曬產品，能夠在不堵塞毛孔的前提下提供防曬效果。

如果皮脂腺分泌不足可以怎樣？

乾燥的皮膚和頭髮，可以採取以下措施來提高皮脂的產生：

首先，檢視皮膚和頭髮上使用的產品，包括洗髮水、清潔劑、化妝品、洗衣粉等。這些含有酒精、酸和香料等可能會引起刺激成份，建議改用適合敏感肌膚或無香料的產品。

另外，從熱水澡改為溫水淋浴也會有幫助，因為過度的熱水容易去除皮膚和頭髮上的油脂。如果平時沒有使用保濕霜和身體乳液，現在是時候開始了。可選用具保濕成份的護膚用品，如氨基酸（amino acid）、尿素（urea）、鈉羥基皮酪烷酮（PCA）、神經醯胺（ceramide）、磷脂質（phospholipid）透明質酸（Hyaluronic acid）、膽固醇、脂肪酸、三酸甘油脂、神經鞘脂質（sphingolipid）等等。

增加水分攝取量，多吃含Omega 3等健康脂肪的食物也可有助於皮脂分泌。某些治療痤瘡和油性皮膚的藥物會抑制皮脂的產生，包括避孕藥、抗雄激素和維他命A衍生物。另一方面，飲食失調、嚴重禁食和營養不良也會對皮脂產生嚴重影響。研究發現，攝入適量的膳食脂肪和碳水化合物可以增加皮脂分泌，而卡路里限制則會顯著降低皮脂分泌率。

透過日常護理和專業醫療手段的結合，我們完全可以有效地改善油光困擾，實現皮膚的水油平衡，擁有健康自然的美麗容顏。