Franck Alexis瑜珈按摩療程

由Franck Alexis設計的瑜珈按摩療程，是對臥地按摩技術的一個重新演繹。

此款按摩療程糅合了哈他(Hatha)瑜珈姿勢、泰式按摩技術、南韓放鬆技術、日式指壓按摩，以及情緒按摩法的聆聽和精確的特色。療程的節奏性，連貫姿勢完全沒有固定模式，使到這種瑜珈按摩形式成為一款獨一無二的護理體驗。

動作、手法、姿勢的連貫性不會固定，能使美容師和他的顧客全身心感受到相關動作、呼吸和創意的這個美好一刻。為了進一步地展示這個強烈的情感相通時刻，Franck Alexis和他的妻子Julie選擇在日落時分的美麗沙灘上，親自演示這款神奇的按摩技術。

歷史背景
瑜珈意為「結合」，它指是個體超越自己的所有身體和精神局限，並通過經驗最終實現天人合一。此外，瑜珈一詞也表示能夠達至這個結合狀態的途徑。在西方社會，我們所說的瑜珈一般是指哈他瑜珈，但實際上還存在其他途徑。

瑜珈按摩被視為一種以佛教為宗旨的精神修煉。一直到20世紀，瑜珈按摩還是由佛教寺廟的僧人所進行。瑜珈按摩起源於西元前3世紀。它的創始人是醫師Jivaka Kumar。他出生於印度北部，是一位活佛以及Magadha Bimbisara國王的私人醫生。

這種神聖舞蹈是在冥思狀態下進行，期間進行源自瑜珈姿勢的有節奏性深層牽拉，配合能量穴位經絡的按壓。整個護理療程是在完全清醒、寧靜、快樂的狀態下進行，從而有助放鬆壓力，恢復能量的自由循環。

瑜珈按摩的簡述
瑜珈按摩是呼吸和內心動作的邂逅結合。它通常被描述為冥思型舞蹈，又或者是雙人瑜珈。美容師利用自己雙手、雙腳和肘關節，對顧客能量經絡的重要穴位進行按壓，並採用溫和牽拉和哈他瑜珈等手法。這可解放阻滯能量，釋放人體的治癒潛力，恢復平衡與和諧。

瑜珈按摩源自印度，它與佛教有著密不可分的聯繫。這款按摩療程一直是在冥思狀態下進行。另外，瑜珈按摩的施受兩方都穿寬鬆舒適的衣服，過程躺臥在瑜珈墊上進行，因此可提供極大的動作和過渡可能性。

操作過程的情感、觸覺、寧靜和快樂都是這款獨特的按摩療程的關鍵價值所在。這款瑜珈按摩包括下述技術：
－    按壓（使用拇指、手掌、雙腳、前臂等）能量經絡；
－    節奏性振動；
－    打圈擠壓；
－    姿勢和牽拉；
－    溫和關節活動。

瑜珈按摩的功效
對於操作按摩療程的美容師而言，瑜珈按摩可發展並提升他的站立和端坐品質、手法活動性、自我，以及和他人的情感關係。對於接受按摩療程的顧客而言，療程有著眾多功效，其中包括改善姿勢、改善關節活動、改善循環、排毒、增強內臟功能、身心釋放和內在寧靜感覺。

這款按摩療程有助組織健康和體液循環，可促進新陳代謝功能的和諧、維持活動性和柔軟性。它還可改善舒適放鬆與睡眠品質，促進整體身心平衡。此外，亦可改善柔軟靈活性、舒緩放鬆和恢復能量重建。

適用於哪些人？
與一般人的想法相反，瑜珈按摩並不要求美容師或顧客的身體柔軟、強健或運動型。每個護理動作的設計都是為了迎合顧客的需求，例如其基本原理就是使用輕掃和拇指技術令身體能量恢復平衡。這種對身體的操作形式可由任何人操作，也適用於任何人士：無論年輕人還是老年人，健康人士或病人患者。以瑜珈為基礎的神奇牽拉技術只屬於輔助手法，它並不是護理療程的必需組成部分。不過，對於能夠接受人士，這些行之有效的牽拉技術可真正改善體驗和提高功效。

瑜珈按摩療程步驟圖解
1.    橫向扭腰，盤腿而坐姿勢。

2.    對腰骶和相反腿部的股四頭肌進行牽拉。

3.    側向牽拉，側平臥姿勢（即側躺）。
 
4.    牽拉和揉捏股四頭肌，背平臥姿勢（即背躺）。

5.    對臀中肌和臀大肌進行牽拉和活動。

6.    對腹部和背部進行「波浪式」活動和揉捏。

7.    輕輕搖晃對背部進行牽拉，並將下肢固定。

8.    對打開式下肢進行牽拉，雙腿呈垂直狀。

9.    向後牽拉上肢，按摩師使用足弓進行按壓。

10.    對打開式下肢進行側向活動牽拉。

11.    對與地面垂直的下肢進行垂直活動牽拉。

12.    抓住顧客下肢進行牽拉和搖晃。

13.    進行「大甲板式」牽拉，並固定3-4秒。

14.    抓住膝蓋進行橫向牽拉。按摩師需要將其膝蓋放在顧客臀中肌下方。

15.    抓住足部對顧客進行向後牽拉和輕微搖晃。

16.    提起顧客進行搖晃。

17.    過渡姿勢：讓顧客緩慢進入坐立姿勢。

18.    盤腿而坐姿勢：將繃緊上肢向後牽拉，維持脊柱在軸心位置不動。

19.    盤腿而坐姿勢：側向活動扭絞。

 20.    最後進行冥思和保持呼吸有致。

總結
瑜珈按摩是一種分享式體驗，這對美容師和顧客雙方而言都有益處。它通過動作和呼吸對冥思空間進行探索。撇開不說對顧客的各種功效，瑜珈按摩還具有極為豐富的作用。按摩可鼓勵顧客「打開」自己的身體，集中精力於護理療程的節奏性舞蹈，並保持不動和進行冥思。很多學員都表示他們的身心生活俱出現了徹底改變。

無論你的年齡是多少、身體狀態如何，還是身形各異，你都可以操作或接受瑜珈按摩。這款護理技術的豐富性和完整性，可使到美容師能選擇最合適顧客身體以及他個人身體的牽拉手法和技術。例如：窈窕美容師可利用自己的體重和肘關節，對肥胖顧客進行按壓，這樣就毋須自己過於用力。即使是經驗豐富的專業人士：瑜珈教練、普拉提教練、私人健身教練、日式指壓按摩師、骨科按摩師或物理治療師，他們都喜歡瑜珈按摩所能帶來的專業知識和互補型技術，從而令自己的技能進一步擴大，有效增加顧客的舒適度。