輕盈腿部韓式放鬆按摩

盛夏之際，我們選擇向大家介紹一套簡短護理方案，它有助於減輕浮腫疲勞腿部綜合症狀。這套護理的創意源於韓式按摩，即韓式放鬆按摩。

這種按摩傳統上是在地板上的日式榻榻米床墊(Futon)上進行，但本文介紹的這個改良版本則是改在按摩床上進行，使它能更適合美容院。

這套和衣按摩技術無須使用按摩油，我們特別邀請優秀的專業按摩技師Rémi Teston在花園的露天環境中親身演示。這個獨一無二的技術有助於舒緩身體壓力，促進血液和淋巴循環，這都是得益於它的被動運動、溫柔牽拉，以及通過振動手法產生引流和活力波。

按摩技師簡介
Rémi Teston是一位著名的舒適按摩技師，由他一手設計的這套韓式按摩的改進版本，經過調整後改在按摩床上操作，他經常為顧客提供這個護理療程。在2018年巴黎舉辦的國際美容水療大會上，他就已經向大家介紹過這個獨特按摩技術的各種功效，能為美容院的護理療程添色不少。

Rémi Teston曾在公共部門任職長達10數年，為不同人士提供集體或單獨跟進輔導服務，並從事人力資源領域的不同職務，得以協助相關人士重新開啟個人生活和職業生涯，並陪伴他們展開轉型、轉行和職業發展，他因此積累了眾多經驗，在此過程中，一個合適的按摩護理就能夠有效舒緩放鬆和克服各種個人問題和身心困擾。實際上，觸摸完全能夠成為言語溝通的完美拍檔，在缺乏溝通的情況下完美陪伴他所接待的人士。

Rémi成為了一位舒適按摩技師，並在法國普瓦提埃(Poitiers)的一個公館內創建了一間名為Simplement Bien的市區水療館，現在每個月也會前往巴黎多次提供護理服務，另外也在他目前居住的著名度假城市Sables d´Olonne提供按摩服務。Rémi是一位對工作充滿熱情的專業人士，堪稱職業轉型成功的完美典範。他選擇為顧客提供舒適，通過按摩方式陪伴他們，從而有效安撫舒緩他們的身心，達至身心和諧。實際上，在他看來，按摩是一段私人時間，顧客在過程中能夠全神貫注於自己的身體，從而暫時遠離目前的生活煩惱。

因此Rémi經常提醒我們，虛擬在這個世界佔據著愈來愈重要的地位，生活節奏也使到我們幾乎只有在身體變得疼痛時才記得自己還有一個身體。在他看來，忙裡偷閒至關重要，在此期間的人際關係和細心聆聽則主要通過身體和觸摸來實現！

韓式放鬆按摩
和所有舒適按摩一樣，韓式按摩也不是以治療為目標，但韓式按摩的某些手法可在特別情況下用來改善顧客的不適。實際上，在特定情況下（腿部浮腫、暫時性疲勞、睡眠不佳等），我們能夠在其他任何護理療程開始之前，或與這個護理療程相互配合，施加韓式按摩的某些手法，從而更好地迎合顧客的期待，以此增加他們的忠誠度，這些手法能夠針對顧客所遇到的具體情況提供解決方案。

我們為大家介紹這個旨在改善循環的連鎖按摩手法，它既可逐一在不同部位上操作、作為特定護理方案（例如人手美容淋巴護理）的補充，又或者自己單獨作為一款護理方案。

韓式按摩的好處
韓式按摩被視為一種放鬆舒適護理技術（實際上它也正是如此），有助於關節和肌肉的繃緊部位的逐步放鬆、呼吸有致、柔軟身體、促進排毒和組織的營養供應，身體的深層放鬆由此產生，伴隨出現精神和情緒舒緩。在護理結束之後，放鬆的顧客對自己身體的感受也變得大為不同，整個人處於極為輕盈之狀態。這套按摩特別適合高強度運動人士，以及感到壓力或浮腫的人士。韓式按摩同時也是須要身體極度放鬆的精神或情緒探索技術（例如心靈寧靜療法、催眠等）的絕佳熱身準備。它的簡單實用及眾多好處促使Rémi Teston開始考慮對韓式按摩進行改進，由傳統穿著寬鬆舒適衣服在地面上按摩改成在按摩床上進行。

韓式按摩的注意事項
在嚴重疾病以及懷孕情況下禁止進行這套按摩；而在以下情況，操作時須特別多加注意：
－關節問題；
－髖部和膝蓋裝有義肢（假體）；
－活動過度、精神緊張；
－思維混亂、言語失常。

在按摩床上進行韓式按摩操作時，美容師須要一直注意用被單蓋好顧客，保護好顧客的隱私，並須要考慮到顧客的身材，注意其姿勢以及按摩床的質量和密度。在整個按摩過程中，讓顧客一直保持呼吸平穩，這一點非常重要。在每個按摩手法之間，建議休息3次呼吸的時間，從而令振動能夠擴散至全身，並讓顧客有時間去感受其功效。

韓式按摩的主要手法
韓式按摩很少按壓手法，更多是進行關節活動、牽拉和扭動等，美容師設法製造內部振動／波動，以舒緩波浪形式擴散至身體的各個部位。因此美容師輪流交替進行按摩的不同階段，將緩慢的按摩動作傳遞在顧客身上，由腳到頭逐步進行，期間間歇性停止，讓振動逐漸地擴散開來，目的是讓身體產生自然波動，並讓這個波動保持較長時間，從而令大腦產生延續感。關節活動絕對不是進行按摩操作，只是將關節自然活動，同時遵循其可能性和局限性。對於牽拉，美容師可考慮使用自身的體重進行操作。

按摩護理步驟圖解
1.     首先對鎖骨下方進行振動，將你的手指放在上面，不要按壓，盡可能包住整個部位，收緊手臂肌肉，從而產生振動，重複3次。
2.     在對腹腔神經叢（太陽神經叢）部位進行3次振動之後，將手放在顧客腹部的乳糜池位置輕輕按壓，同時進行振動。
3.     將雙手平放在顧客腹部，但不要按壓，而是將其包裹，連續進行3次振動。
4.     將雙手分別放在顧客腰部兩側，振動3次。
5.     站在顧客盆骨位置，對它進行側向搖擺。一隻手推動身體，另一隻手在另一邊輔助；然後往相反方向進行。手法須要能夠令身體產生類似搖晃的動作。
6.     雙手放在髖嵴，垂直搖擺盆骨；一手輕輕按壓，再換另一邊手，使盆骨交替上下移動；接著雙手保持放在髖嵴上，進行3次同步振動。
7.     將蓋住顧客下身的毛巾揭開，同時要注意保護好顧客的隱私。將手指放在膝蓋後方，輕微抬高膝蓋，並陪伴它向下移動，來回    3次。
8.     接著對腳踝部位進行同樣操作。
9-10.    將腿輕微抬高，對髖部下肢進行旋轉。3次朝一個方向，   3次朝另外一個方向，盡量轉至最大幅度，並確保顧客不會感到不適。
11.     將雙手放在顧客腳踝部位，手指則放在跟踺上面，對腿部進行輕輕牽拉之後，接著讓雙腿垂直振動。開始時緩慢進行，如有需要，節奏可進一步加強。
12.     稍作休息後，單手抬起腿部，以水平振動並來回旋轉手腕；重複3次後，將腿放回床上。
13.     接著到足部，將足部先朝一個方向進行3次完全旋轉，然後換另外一個方向。旋轉時盡量拉遠。
14.    用拳頭滑動按摩顧客的足弓，由腳趾根部一直到腳跟（根據顧客的狀態重複1-3次）；接著換另外一隻腳進行同一步驟。
15.     最後，抬起雙腿，交替進行往返運動（一條腿向上，同時另一條腿向下）。
16.     接著對雙腿進行振動，再旋轉足部，就好像木偶一樣，最後可來回搖擺幾次，以此結束整個操作。

這些操作手法可用於改善腿部浮腫的特別護理當中，也可加入面部或全身護理之前進行。針對後者，先對雙腿進行一些操作，然後再進行最後的步驟，以此結束整個療程。這會讓顧客瞬間感覺到輕盈、歡快、再生，而對比他到達時，腿部的浮腫、疼痛感覺將不復存在。