徹底結束恐懼和焦慮

每天在美容院，你可能會遇到一些客人因為恐懼和焦慮而引發出各種疾病，你可以怎樣簡單而又有深度地從根源上幫他們緩解症狀？

情緒的力量

當恐懼和焦慮等情緒出現時，會引發身體內的能量─「氣」的變化。這會影響到器官的活動並引致各種疾病，例如強烈的情緒出現時，就會令到氣出現逆行。

當胃部出現反應

就以胃部為例，一般情況下，胃內的食物或液體應該是「向下」消化。但由於它受到激烈情緒的影響，「下降」活動就會受到干擾而變成向上逆行。這種情況會演變成胃酸倒流、噁心、暈眩等症狀。

當氣滯留時

如果氣的流動受到阻滯，不能暢通地運行，這會影響到血液循環，因為氣促進了血液的循環。當血液滯留時，會令到組織得不到足夠營養而導致身體各處出現緊張和疼痛等情況。

滯留情況也可能會導致腹部出現疼痛性脹氣和便秘。又或者是相反，每當面對恐懼時，氣的下降亦會導致腹瀉、雙腿無力等症狀。因此，你每天在美容院裡接待的客人都會面對著一大堆痛苦、緊張、肩頸僵硬、偏頭痛、暈眩等問題……又或者焦慮不安、易怒、消化不良、疲勞、失眠等。症狀很多，甚至可能會出現嚴重的心臟、肺部或神經系統疾病等。

提供解決方案

面對這些客人時你會怎樣做？你會對她們的身心狀況視而不見，只進行一般的療程？不幸的是，這正正是很多人的做法！而結果是，客人離開時會對你微笑，因為他們知道你已盡力地提供服務，但他們依舊是帶著恐懼和焦慮離開。因為離開你的美容院後，他們依然會感到胃部緊張、喉嚨發緊或胸部沉重和難以呼吸。

7種按摩療法

你知不知道，傳統中醫有種手法，是可以幫助消除以上的不適？我歸納了一些最好的推拿按摩技術，並整合成一套我稱之為「7種按摩」的方法。我很高興能與你分享我的知識和經驗。運用這些手法技術，你的客人將會變得心情愉快並快樂地離開，還會急不及待地再次來找你！

了解恐懼、焦慮、焦慮症

－    恐懼是一種情緒，會伴隨著一種意識，意識到真實而具體的危險。例如害怕過馬路、害怕開車、害怕一個人在森林裡散步等。我們知道自己害怕甚麼，並且對此有了意識。

－    焦慮則是一種令人不愉快的心理和生理狀態，會在沒有明顯原因的情況下表現出來。你的客人會有害怕的感覺，並覺得不幸的事情會即將發生。這種感受來自內心深處的不適感，恐懼可能是想像出來的。她們會害怕並感到不安全，但又不太清楚原因。焦慮通常是慢性的。

－    焦慮症與焦慮相似，往往會以發作的形式出現。內心的痛苦感比焦慮感會更強烈。你的客人會感到威脅性，身體反應也會更為劇烈，尤其在驚恐發作時更為明顯。在中醫角度，對於恐懼、焦慮或焦慮症的治療方法是相同的。因此，我們可以「相題並論」。

你需要觀察客人的面部表情、態度、走路方式，聆聽他們的聲音等。

• 表情
顯得封閉而神情憂鬱，膚色偏白或暗淡，缺乏光采。

• 呼吸
你會注意到她會經常且頻繁地嘆息，而且有一種「壓迫感」，像是胸口壓著沉重的東西。或是有明顯的壓力跡象如呼吸短促、急促和不規律，他們會顯得煩躁和緊張。

• 情緒
你的客人似乎對你的說話不感興趣。當你說：「這是多麼美好的一天！」時，她會沒有任何反應。相反，她會告訴你一切都不順利，未來很黯淡⋯⋯而且感到疲憊，無法做任何規劃。

可採取的護理措施

為了幫助這位客人擺脫焦慮和恐懼，你需要透過一種可以增強相關器官生命能量的按摩來釋放他們身心中的負面情緒。

思想、悲傷、恐懼與器官的關係

在中醫學中，心理活動和情緒狀態與內臟器官有著密切的關係，具體來說就是：
－脾臟主宰思想
－肺部主宰悲傷
－腎臟主宰恐懼

因此，脾臟與思想有關，肺部與悲傷有關，腎臟與恐懼有關。這3個器官的生命能量（氣）愈虛弱，思想、悲傷和恐懼就愈容易出現。

面對情緒低落或焦慮的客人，你需要：
－    安撫心臟和精神，因為心臟是器官和情緒的「主宰」。
－    滋養脾臟，因為脾臟主宰思維（意識）。良好的思維有助於消除恐懼和焦慮。
－    滋養肺部，因為肺部主宰「體魄」。「魄」代表身心力量，所以肺虛會導致身心疲憊。
－    強化腎臟，以增強「志」。「志」代表意志力，有助於克服焦慮和恐懼。

推拿

我建議你可以參考我的「7大按摩」法中的推拿按摩並進行實踐。如果你尚未掌握中醫知識，那首先讓我告知你涉及的穴位及其位置，以便你知道哪裡需要施加壓力。在中文中，「按壓」稱為「按法」，用拇指的肌肉輕輕打圈，稱為「揉法」。你可以參考照片並已於這些穴位上定位，在圖片中，每個穴位都標有小紅圓點。

不同穴位及其位置

百會

位於頭頂，兩邊耳尖連線的中點，在督脈經上。

風池

位於枕骨下方的凹陷處，在膽經上。

印堂

位於兩眉之間，此為「經外奇穴」。

神庭

位於頭頂正中，髮際線開始之處，在督脈經上。

臂臑

位於三角肌下端，在大腸經上。

天樞

位於腰部水平線上，肚臍左右各二吋，在胃經上。吋為長度單位，一吋相當於一指寬。

中脘

位於胸骨正中線與肚臍之中點，在任脈經上。

關元

位於肚臍下三吋，在任脈經上。

解溪

位於足背正中，兩腱間的凹陷處，在胃經上。

足三里

位於膝下三吋，脛骨外緣一橫指處，在胃經上。

肺俞

位於脊柱旁一吋半，在第三胸椎棘突下，在膀胱經上。

脾俞

位於脊柱旁一吋半，在第十一胸椎棘突下，在膀胱經上。

腎俞

位於脊柱旁一吋半，在第二腰椎棘突下，在膀胱經上。

涌泉

位於足心，第二、三趾關節間的凹陷處，在腎經上。

推拿步驟

1) 安撫心神

按壓頭頂的督脈經穴位百會。可以進行輕柔的按壓，或進行小圓圈按摩，有助於安神。

找到枕骨下方的風池，這是膽經上的穴位，在這兩個穴位上進行至少3分鐘的圓形按摩法，然後再按壓。可以緩解怒氣，達到安撫的效果。

在印堂穴（眉心）到頭頂的神庭穴（督脈）之間的這條線上進行圓形推按。此穴位可以安神、平心、驅除不善思想，改善睡眠和集中力。

從肩部上方到肘部，跟著照片上的紅點進行推拿。此穴位可以清熱解氣、化解怒意與沮喪，促進經絡氣血的流通。

2) 補益脾臟以調養思維

找到腰腹部的天樞穴位，位於胃經，在肚臍兩側。在肚臍正中上方的是中脘穴位，為胃之募穴，可改善消化系統和睡眠，幫助安撫情緒。而肚臍下方正中的關元穴位，可補益腎臟能量，消除恐懼。

在足背肌肉間的天谷穴，使用按摩推拿法，沿胃經經線往外一吋到足三里穴位。這樣由下而上地進行推拿，能夠安神、放鬆，補益脾胃，增強正念思維，消除恐懼。

3) 補益肺臟以調養形神

在脊柱旁的膀胱經穴位找出以下3個穴位：
－肺俞（在第3胸椎下）
－脾俞（在第11胸椎下）
－腎俞（在第2腰椎下）

首先在該穴位上進行按壓。
肺俞可以補益肺臟，消除憂愁。
脾俞可以補益脾臟，增強清晰正念思維，以控制恐懼。
腎俞可以補益腎臟元氣，消除恐懼。

4) 補益腎臟以堅定意志

利用圓滾竹式在以下穴位上進行按壓：
－腎俞
這種滾動式按壓法對補益脾腎，驅除恐懼和焦慮很有用。

使用平掌的來回撫按法在以下穴位進行按壓：
－脾俞
－腎俞
這種來回撫按能夠溫補脾腎，驅除恐懼和焦慮。

最後找到腎經的湧泉穴，位於足底三分之一處的凹陷中。

進行長按法按壓這個穴位，能夠益腎全身，驅除恐懼和焦慮。

給客人的建議

－    學習如何呼吸，以降低皮質醇（壓力荷爾蒙）的水平。
－    靠近大自然，以消除身心的不適和壓力。
－    規律地進行輕量運動，鍛煉身體，使其強壯和抗壓。
－    為自己安排活動，分享簡單而愉快的事件。
－    知足常樂，因為總有比自己更不幸的人。
－    幫助他人，發揮自己的用處。
－    在身邊散播快樂，對遇到的人說愉快的話，永遠保持內心的微笑。
－    不要抱怨，因為誰知道聽你抱怨的人是否更加可憐。