印度足部推油按摩

今期我們邀請Nordine Meguellati向大家介紹一套源自阿育吠陀醫學的古代護理技術─Padabhyanga按摩，它的意思就是「足部推油按摩」，結合了足部(Pada)、使用(Abh)與藥油(Yanga)。

注意不要將Padabhyanga按摩與Maniabhyanga按摩混淆。Nordine Meguellati在去年4月舉辦的第47屆國際美容和水療大會上也有介紹過Maniabhyanga按摩，它是一款手部(Mani)推油按摩。

很多人的下肢與雙腳都會容易出現腫脹、沉重不適的感覺，甚至在夏季腿部特別腫脹，冬季則關節疼痛，也會出現腳後跟敏感、刺癢感、乾燥等情況。雖然這次介紹的技術名為「足部按摩」，但實際上這套傳統按摩技術包含整個腿部，其功效也遠不只是帶來即時舒適感覺。通過對著名的能量穴位進行清掃按摩，從而使其再生。阿育吠陀是歷史最悠久的護理系統，也是一種全效護理技術。它強調氣（能量）存在於穴位。我們人體共有107個能量穴位，其中的30多個會在這個按摩療程過程中被刺激啟動。

Nordine Meguellati簡介
Nordine Meguellati非常熱愛阿育吠陀文化和舒適護理技術，在他的職業生涯中一直追求進步，對自己要求相當嚴格，更對工作充滿熱情。Nordine Meguellati最早是在法國學習舒適按摩的入門知識，之後在印度喀拉拉邦的Kannur阿育吠陀學校接受了全面的專業培訓，並獲得了印度國家認可的專業文憑。這位一直追求完美的專業人士繼續向多位阿育吠陀大師求教，不斷提升自己的專業知識。他主要參加了兩個培訓課程，以掌握能量穴位的尖端知識：
1.    能量穴位的人手護理（識別107個穴位的精確位置，相應的特殊護理技巧，以及能量穴位療法的操作技術）；
2.    能量穴位的能量護理技術（復習有關能量穴位位置以及操作的相關知識，進一步學習能量穴位療法的能量護理技術）。

時至今日，Nordine Meguellati已經成為一位大受歡迎的業界著名專業人士。他在多間學校和培訓中心認真嚴格地教授各種阿育吠陀技術。

Padabhyanga足部推油按摩療程介紹
從技術角度而言，Padabhyanga足部推油按摩是一套極為完整的護理療程。而實際上，它幾乎包含了所有的按摩手法：滑動按摩、摩擦、輕撫、打圈旋轉、8字形滑動按摩（象徵無窮無盡）、敲擊、牽拉等。另外，還配合變化多端的節奏、快慢不一的動作，從而為美容師和顧客帶來一連串真正有趣的感覺。另外，它的一大特色是使用Kansu鉢。

Kansu合金鉢
由5種特殊金屬（銅、鋅、銀、黃金和錫）合金組成。Kansu的原意就是「多種金屬的組合」。Kansu合金鉢在護理中心大受歡迎，它被視為阿育吠陀醫學的典型和代表性工具。

但實際上，這個大名鼎鼎的護理工具只是印度北部某些地區的特色，這其中包括位於西北部的古吉拉特邦。它並不屬於傳統的阿育吠陀醫學，亦沒有在任何經典文獻（Ashtanga Hrydayam、《妙聞集》(Sushruta Samhita)、《闍羅迦集》(Charaka Samhita)等著作）中出現過。

但是，由於Kansu合金鉢是由多種金屬按一定比例組成，因此它具有不可忽視的作用，特別是：
－    銅有助調節身體多餘熱量（皮塔朵薩能量(Pita Dosha)），同時可減少脂肪，並增加肌肉量；
－    鋅同樣作用於肌肉組織的發展，對於促進新陳代謝的功效眾所周知。

因此，即使這個技術和這個工具並沒有在正統的阿育吠陀醫學廣泛流傳，但它們卻在民間被大量使用。Padabhyanga足部推油按摩絕對稱得上是一種真正的傳統技術，無論當中是否有使用合金鉢（按摩師可用拳頭代替合金鉢）。它的功效得到眾人的廣泛認可，民間甚至流傳有這樣的諺語：「睡前按摩雙腳，百病不侵。」

選擇按摩油
這款按摩療程是通過或柔和或用力的一系列連貫精確動作來進行，從而能夠發揮深層作用。而作為治療用途，選用的按摩油類型也自然極為重要。身為舒適按摩師，Nordine Meguellati選擇中性油。最基礎的就是芝麻油，它被廣泛應用於阿育吠陀全身按摩療程之中，因此也適合各種不同類型的顧客。實際上，阿育吠陀更多考慮顧客的整體體質而不是他們的皮膚類型。

Padabhyanga足部推油按摩的目標
這套按摩會令顧客感到非常舒適，它具有眾多功效：通過釋放能量和肌肉阻塞，使身體休息更良好，同時帶來極舒適體驗，調節皮塔朵薩能量及動脈、改善視力及睡眠質量，令腿部和足部變得更美麗動人！

Padabhyanga足部推油按摩步驟圖解
1-5. 大火山動作。用指尖從脛骨兩側到足背部位向下打圈按摩，然後雙手拇指交叉，沿兩側一直向上按摩。

6-7. 以指尖用力摩擦腳後跟的兩側，並由上而下的來回按摩。

8-13. 由足背至腳趾根部，用拇指向上打圈按摩。

14-17. 大波浪動作。用右手手掌接觸顧客腳踝上方脛骨根部，用輕盈滑動手法向上按摩直至膝關節對下位置，並由外側通過，然後向下按壓至腳踝對上部位，接著重新開始。

18-19.手掌魚際放在顧客的足弓和足背上，將腳板和腳趾根部交替旋轉，由外至內來回進行操作。

20. 在使用合金鉢之前，不要忘記將自己雙手拭擦乾淨。

21-24. 由腳板下方開始，用合金鉢向足部外側方向滑動按摩，在腳趾下面以環形操作，再向足部內側方向滑動，然後呈對角線向腳後跟的外側滑動，沿腳後跟邊緣向內側方向滑動，最後呈對角線向始點位置滑動。整個過程重複7次。

根據重複的次數以及節奏快慢之不同，這款按摩療程需時共20-40分鐘。它可為顧客帶來深層放鬆，並使顧客在護理療程結束後，仍然保持輕盈和全身舒適感。不要忘記：足部的反射區域可對人體全身都能起作用！

Padabhyanga足部推油按摩本身可單獨操作，因它已經是一套完整的護理療程。但如果顧客告訴你其下肢感覺不適，你也可以向其推薦Padabhyanga足部推油按摩作為全身按摩療程的補充，用當中的按摩手法取代其他慣用按摩療程的一般手法，甚至可以將它與頭部按摩療程（Shiroabhyanga印度頭部推油按摩）結合！實際上，通過將這款技術結合（由頭部按摩開始），你能夠打造出一套持續約1小時的完整療程，具有極佳的舒緩放鬆和恢復體力功效，更特別適合不太喜歡全身按摩的顧客。

總結上述簡單的方法，我們只需要一種按摩技術就能為你的阿育吠陀護理選單增加3套療程：
－    單獨操作Padabhyanga足部推油按摩療程；
－    90分鐘的全效護理療程（包括全身按摩，特別注重腿部和足部按摩）；
－    配合頭部推油按摩，打造1小時放鬆舒適按摩療程！

另外，對於購買Kansu合金鉢的美容師，須要注意以下保養建議：在每天完成使用後，用大水沖洗，擦乾後用檀香灰拭擦，為它補充能量；亦可將其置於草地上，使它能夠接觸並汲取「土」元素，接著再次用大水沖洗，為其添加「水」元素。